Disciplina: Saúde 0 Curtidas
Agachamentos, executados em diversas formas, são exercícios importante
Agachamentos, executados em diversas formas, são exercícios importantes, muito utilizados em treinamento e reabilitação e têm sido alvo de inúmeros estudos. Entretanto, como em qualquer outro exercício, se realizado de forma incorreta ou excessiva, o agachamento pode resultar em lesões no sistema musculoesquelético, sendo o principal fator, a magnitude da força patelofemoral, que contribui na degeneração da cartilagem da patela e superfície do fêmur, podendo resultar em patologias como, por exemplo, condromalácia patelar e osteoartrite. O entendimento de como a força compressiva patelofemoral se comporta durante todo o movimento de agachamento é de fundamental importância para delinear a conduta de fisioterapeutas e professores de educação física ao prescreverem esse tipo de exercício. É sabido que a magnitude da força patelofemoral é afetada pelo modo de como o exercício é realizado e que um aumento da flexão do joelho aumenta a força patelofemoral." Fonte: Hirata RP; Duarte M. Efeito da posição relativa do joelho sobre a carga mecânica interna durante o agachament( ) No agachamento descrito na figura 1A o ângulo absoluto do quadril é menor que nos outros dois tipos de agachamento (B e C).
( ) No agachamento descrito na figura 1C o ângulo absoluto do joelho é menor do que nos outros dois tipos de agachamento (A e B).
( ) O ângulo relativo da coluna descrito na figura 1A é menor que na figura 1B, que também é menor que na figura 1C.
( ) O agachamento com o tronco reto (figura 1C) exige maior alongamento dos gastrocnêmios, visto que o ângulo de dorsiflexão está diminuído.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Escolha uma:
A)F - F - F - F
B)F - V - V - F
C)F - F - F - V
D)V - V - V - V
E)V - F - F - V
Solução
Alternativa correta: C)F - F - F - V . De acordo com o gabarito AVA.
A alternativa c) F - F - F - V seria correta somente se todas as três primeiras afirmações fossem falsas e a última verdadeira, o que não é o caso segundo a análise biomecânica do agachamento. A primeira afirmação é de fato falsa: no agachamento da figura 1A, o ângulo absoluto do quadril não é menor que nos outros dois tipos (B e C), pois há menos flexão do quadril nessa posição mais superficial.
No entanto, a segunda e a terceira afirmações são verdadeiras. A figura 1C representa um agachamento mais profundo, onde o ângulo do joelho é menor (mais fechado) do que nas posições A e B, o que torna a segunda afirmativa verdadeira. Da mesma forma, o ângulo da coluna aumenta progressivamente de A para C, o que confirma a terceira como verdadeira também. Assim, classificá-las como falsas (como faz a alternativa C) é incorreto.
A quarta afirmativa, que a alternativa C considera verdadeira, está errada. Ela afirma que o agachamento com o tronco reto (figura 1C) exige maior alongamento dos gastrocnêmios porque o ângulo de dorsiflexão está diminuído, mas isso é um equívoco. Na verdade, o ângulo de dorsiflexão aumenta em agachamentos profundos, pois o joelho avança sobre o pé. Logo, a alternativa c está incorreta, pois erra na classificação das afirmações.
Assuntos: Biomecânica , Cinesiologia , Treinamento
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